The Yoga Place

墨尔本投票前三的瑜伽馆

我们的故事

THE YOGA PLACE 创建于2013年,是由那些真正杰出的、有灵性的人们建立的。馆里的每一位成员都有属于自己的和瑜伽结缘的故事。寻找生活意义和使命是一段长长的旅途,旅途中,我们遇见了瑜伽,因此,我们的老板和管理员创建了这个瑜伽馆。

 

这里是墨尔本最宁静、最美丽的场所之一,这里的天花板很高,光线自然,学生可以在这里练习瑜伽和冥想。我们的老师来自世界各地,专业且极具亲和力。我们每周提供30多节风格多样且互补的瑜伽课,专为初学者和高级练习者设计:如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽、恢复性瑜伽和冥想。此外,我们还为特殊人群提供瑜伽治疗和各种主题的大师班和工作坊。

 

作为一名医生和神经科学研究者,多年来,我们和我们的老师致力于学习和推广健康的生活方式及瑜伽信息。“生活本应该充满丰裕、感恩和奉献,时刻享受当下。”这是我们建馆多年来收获的感悟,这些感悟时刻为我们的教学提供指导。瑜伽让我们不再是一个和世界脱离的单独个体,它帮助我们更好的与自己,亲人,朋友,老师,乃至来自世界各地的陌生人紧密相连。

 

我们的愿景是为每个学员提供一个真实的瑜伽社群和空间发展他们的正念,同时让他们的身体通过练习瑜伽与心灵健康保持完美的平衡。通过始终如一的指导性练习和良好的生活方式,我们希望墨尔本的每一个瑜伽练习者都是健康的、幸福的。

 

欢迎加入我们,成为THE YOGA PLACDE一员。

场所

THE YOGA PLACE位于北墨尔本维多利亚街203号(皮尔街和维多利亚女王市场以西100米处。)墨尔本CBD的免费电车区域内(电车55 57和 58直达)距维多利亚女王市场2分钟步行,距弗林德斯街仅7分钟车程,是北墨尔本和西墨尔本的中心地带。

瑜伽馆的前生是一个轻工业厂,建于1874-1875年,被列为历史遗产。几年后,这个轻工业厂成为了仓库,直至80年代末90年代初,它又被改建为开放式工作室,室内装修以开放式办公室的标准进行,现代分体系的制冷制热系统让这个空间成为了一个让人深感舒适温馨的瑜伽馆。

设施

THT YOGA PLACE给练习者提供了一个美丽舒适的练习空间。我们的地板是环保型的白色软木。这里有更衣室,休息室,厕所,但我们不提供沐浴。

课后,学生们可以在休息区休息,聊天,喝一杯瑜伽茶。

我们教的瑜伽

流瑜伽

适合等级:适用于所有级别。

Vinyasa是梵语,vi是变化,nyasa意为运动,vinyasa其实就是有变化的运动,按照一定顺序的运动串联体位。Vinyasa又称流瑜伽。在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”,所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

流瑜伽,也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。

Vinyasa缓慢流瑜伽

 

适合等级:初学者

Vinyasa 缓慢流瑜伽允许初学者(和更有经验的瑜伽练习者)用属于自己的节奏进行练习,同时学习如何将呼吸融入体式。缓慢流瑜伽每个体式之间的停顿时间比较长,因为此类瑜伽特别适合初学者:学生有时间思考怎样的体式与节奏更适合自己,也有时间在一系列体式中与自己的身体进行精神交流。其实,练习任何形式的瑜伽,身心结合是最关键的。Vinyasa 缓慢流瑜伽是发现个人局限性并学习如何克服这些局限性的极好实践。

事实上,缓慢流瑜伽并不仅限于初学者,学员可以尝试任何级别的瑜伽。虽然缓慢流瑜伽的速度比较慢,但在练习的过程中也会面临一些挑战。即使是最高级别的瑜珈学员,也需要在缓慢的流动中精进和强化他们的体式。缓慢的练习可以让学员熟悉自己的身体,每个体式反射性的停顿将给身体创造更多与意识连接的空间。缓慢流瑜伽其实更偏向于流动性的冥想疗愈修复。

                                                                                                     阴瑜珈

适合等级:初学者-有经验的练习者

我们有两种类型的阴瑜伽课程

恢复性阴瑜伽:基础性阴瑜伽,以坐姿舒展为主

强化性阴课程:老师将参与体式的调整与加深,以帮助学生更好的进入体式,增强身体的柔韧性。

                                                     恢复性瑜伽

恢复性瑜伽旨在借助道具练习达到身心放松的目的。它类似于阴瑜伽,但体式时间较长。道具也可以用帮助你在放松身体的同时更容易左右肢体的平衡。部分恢复性瑜伽体式对全身有益,部分体式则针对身体的某个特定部位,如心脏或肺部更有益。

当你需要消除日常活动产生的疲劳和压力时,恢复性瑜伽尤其奏效。众所周知,恢复性瑜伽可以激活副交感神经系统,从而实现意识对身体的自动控制。因此,正常的神经系统将处于休息状态,肌肉将变得更加放松。定期练习恢复性瑜伽会使你的身体不易受到与压力有关的疾病的影响,并帮助你达到最佳的健康状态。

冥想

在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。

价格和优惠

 

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203 Victoria St, West Melbourne VIC 3003, Australia

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邮箱:yoga@theyogaplace.com.au

电话:0432 609 664

地址:203 Victoria St, West Melbourne VIC 3003, Australia

交通:乘坐57路电车,到Howard St,下车向东走1min即可。

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203 Victoria Street,

West Melbourne