工作坊详情

Keith Allen

 

1 .此工作坊共计两小时。你将会在这两小时中学到一些简单的方法快速提升你的瑜伽练习水平。此工作坊会教授一系列安全,有效并的瑜伽练习方式,课上的所有信息都会有助于体式的增进。

学生将学习如何有效地利用核心肌群完成任何体式的变化,适当地伸展脊柱,并利用所学知识在今后的瑜伽练习中自发性的创造和突破。

此工作坊适用于所有级别练习者,无论你是资深瑜伽老师还是新进瑜伽老师还是初级练习者。此工作坊同样适合那些身体局部受损但希望可以持续练习的练习者。

 

 

2。挑战地心引力:倒立101工作坊:和我们的老师一起来探索地心引力对你身体不可思议的疗愈效果吧。倒立能提高新陈代谢,增加能量,振奋精神。我们将在此工作坊中探讨倒立技巧,并在老师的帮助下尝试及强化。在这个工作房中,我们将会练习瑜伽体式中四个主要的倒立体式:头倒立、手倒立、肩倒立、肘倒立。对于有有关倒立的一切知识,我们将用充足的时间解释、练习。同时也会留出宽裕的时间给学生提问,并进行一对一的调整。这个工作坊对任何想精进瑜伽练习的学员都很有帮助,无论你是否尝试过倒立,或是想要改进你的倒立体式,这个工作坊都会让你受益匪浅。

 

 

3。坐姿与运动瑜伽冥想探索:此工作坊探索、练习并加深坐姿冥想练习与运动冥想(即瑜伽)之间的联系。身体与意识链接能让我们的坐姿冥想更丰富多彩,并增强体式练习时的能量。这个工作坊适合各个级别的练习者:那些从未冥想,但希望学习怎样冥想的学生以及瑜伽初学者。这个工作坊也有利于那些想把瑜伽练习提高到更深层次的练习者。呼吸是运动和坐姿冥想之间的纽带,是一切瑜伽练习的基础。在静止和运动中都可以体验到呼吸的存在。来和我们的老师一起探索,练习和享受这一切吧。两个小时的工作坊将包含一次讲座和提问,并以两种不同的坐姿冥想技巧和流瑜伽体式练习组成。

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West Melbourne